Jangan Terbuai Dengan Kenikmatan Kopi, Wajib Anda Tau Resikonya

Banyak orang yang menyukai minuman kopi, baik itu laki-laki ataupun perempuan. Pada musim-musim penghujan seperti ini kopi sangat digandrungi dan dirasa dapat memberikan kenikmatan dan kehangatan bagi tubuh untuk mengatasi rasa dingin yang diakibatkan suhu udara yang menurun akibat hujan.

Selain itu kopi memberikan rasa nikmat juga dapat mengatasi rasa kantuk, namun bukan berarti anda dapat mengkonsumsinya dengan sesuka hati anda. Kopi mengandung kafein yang secara alami terkandung dibeberapa tanaman, yang jika di konsumsi secara berlebih dapat berakibat buruk bagi kesehatan anda. Bahaya kopi tidak hanya memicu penyakit tapi juga kamatian.

Bahaya Minum Kopi Terlalu Berlebihan

Perhatikan berapa kali anda mengkonsumsi kopi dalam sehari dan hindari deretan penyakit ini 

Anda perlu memperhatikan seberapa banyak anda mengkonsumsi kopi dalam sehari. Sebab penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kopi atau kafein dalam sehari sebaiknya hanya sekitar 400 mg, atau 2 cangkir perhari. Bila anda mengkonsumsi kopi lebih dari dua gelas, maka anda wajib tau resiko yang dapat terjadi, yang memicu berbagai jenis penyakit seperti :

  • Kesehatan Jantung 

Sesuatu yang berlebihan pastilah tidak bagus, begitu pula dengan mengkonsumsi kopi. Seseorang yang mengkonsumsi kopi berlebih umumnya jantung akan berdetak kencang atau bahkan menjadi tidak teratur.

Alasan lainnya kenapa kopi bisa berbahaya bagi kesehatan jantung adalah karena kopi yang tidak disaring dapat memicu beberapa hal yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, seperti meningkatnya Homocysteine (salah satu jenis asam amino atau pembentuk protein yang di duga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung, lemak dalam darah serta kolesterol. Baca Juga Gejala Kolesterol Dapat Di Ketahui Secara Dini

  • Kesehatan Tulang

Mungkin tidak banyak yang tau bahwa kopi yang masuk ke dalam tubuh dapat mengikis kalsium dari dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin. Ini tentunya sangat berbahaya, yang mengakibatkan penipisan tulang atau osteoporosis dan melemahnya tulang.

Bila anda menderita osteoporosis, sebaiknya anda untuk memulai untuk mengurangi mengkonsumsi kopi maksimal konsonsumsi 300 mg per hari. Sebaiknya anda mengkonsumsi kalsium dalam bentuk suplemen untuk memenuhui kebutuhan kalsium harian anda.

  • Kesehatan Janin 

Bagi anda yang sedang hamil dan senang dengan mengkonsumsi kopi, sebaiknya untuk menguranginya. Sebab bila anda mengkonsumsi kopi secara berlebih dapat menghambat perkembangan janin dan bisa menyebabkan keguguran.

Kopi yang anda konsumsi akan masuk ke dalam aliran darah dan terus masuk ke dalam plasenta. Akibatnya metabolisme dan detak jantung janin akan meningkat. Demikian pula bagi anda yang berencana untuk hamil, sangat disarankan untuk mengurangi kafein. Studi menunjukan bahwa kafein dapat menggangu produksi estrogen yang dapat membuat anda sulit hamil.

  • Kesehatan Pencernaan

Taukah anda bahwa terlalu banyak mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan diare. Kopi dapat meningkatkan asam di dalam perut, itu sebabnya seseorang yang terlalu banyak meminum kopi dapat merasa mulas atau sakit perut.

Efek buruk kopi bagi tubuh yang lainnya yakni, tubuh menjadi kekurangan banyak air yang disebabkan karena kopi bersifat diuretik yakni pemicu pembentukan dan pembuangan cairan tubuh melalui urin.

Pasalnya kopi yang masuk ke dalam tubuh secara berlebih juga tidak akan menjadi stok di dalam tubuh karena akan langsung diproses oleh hati dan keluar melalui urin. Selain itu efek buruk lainnya yakni kopi dapat menyebabkan sindrom iritasi pada usus. Oleh karena itu kopi sangat tidak baik untuk kesehatan pencernaan anda.

Untuk efek yang ditimbulkan oleh kopi terhadap tubuh pada setiap orang berbeda-beda. Hal tersebut disebabkan oleh gaya hidup dan masing-masing kerakteristik genetik, misalnya perokok akan lebih cepat dua kali lipat dalam metabolisme kafein dibandingkan yang tidak.

Ada banyak ribuan orang yang sangat menyukai kopi baik itu dinikmati pada saat hujan, atau cuaca dingin yang dianggap sangat membantu dalam menghangatkan tubuh. Namun perlu anda ingat bahwa anda hanya di perbolehkan untuk meminum kopi 2 gelas dalam sehari dan selebihnya air mineral untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda.

1

No Responses

Write a response